抑郁症最怕三种水果 抑郁症说白了就是脑子有病

最近总听人说抑郁症最怕三种水果，乍一听挺玄乎的。其实仔细想想，所谓"抑郁症说白了就是脑子有病"~这话固然直白~倒也有几分道理.毕竟情绪波动同大脑神经递质的平衡确实有关联、就像手机为你偶尔会卡顿一样,咱们的"处理器"也要定期维护。但需特别指出的是今天咱们不聊专业术语~就说说那些藏在水果摊上的"小秘密"，到底哪一些水果说不定会让情绪这趟过山车开得更猛呢？

先举个身边的例子。

朋友小张前阵子总说心情低落，后来发现他每天下午必点一杯芒果冰沙.芒果这种热带水果哪怕香甜，但高糖分摄入后不难让人。血糖剧烈波动。

想象一下，下午三点钟办公室昏昏欲睡时一杯冰沙下肚血糖嗖嗖往上蹿 紧接着又像坐滑梯一样往下掉—这可比坐海盗船还激起！这种忽高忽低的血糖水平~对正在调理情绪的朋友来说简直就是给本就不稳定的神经为你火上浇油。由此可知说抑郁症最怕三种水果里头,高糖分的热带水果说不定要占个席位。

基本上

在说说超市里常见的香蕉.这水果看着人畜无害、但剥开黄澄澄的外皮，里面藏着丰富的酪胺酸。这种物质在体内会转化成去甲肾上腺素 -听起来像是能提神醒脑?可对正在服用抗抑郁药的朋友来说这就像此外还需考虑踩油门同刹车—药物在努力稳定情绪 -酪胺酸可是在激起神经兴奋。

特别是当药物作用高峰期遇上香蕉里的这些成分 -搞不好会让本就不太灵光的"情绪调节器"直截了当死机！

由此可见说抑郁症说白了就是脑子有病、这时候给为你乱装插件可不靠谱。

简而言之这个说不定出乎意料—柚子.这水果清新爽口。但里头的呋喃香豆素成分堪称药物克星。狠多抗抑郁药都得靠肝脏里的酶来代谢。柚子里的这些物质不知怎么的要跟着这些酶抢的盘！好比说药物要坐电梯上楼，于是柚子把电梯卡在中间层了。

这么一来；药物浓度在血液里越积越高；副作用也跟着着水涨船高.有个姑娘就跟着我吐槽过吃药期间贪嘴吃了两瓣红心柚，于是头晕目眩像喝了二两白酒，吓得她在也不敢乱碰柑橘类水果。

老实说抑郁症最怕三种水果这个说法~其实是在提醒咱们要注意饮食同情绪的微妙关系。

就像老话说的"病从口入"- 大脑这个精密仪器确实会受到日常饮食的效应。但需特别指出的是话又说回来，抑郁症说白了就是脑子有病这话尽管如此形象；但千万别真把这事不难化了.全部的。都人的体质差异。对食物的反应也千差万别，有人吃二斤芒果照样生龙活虎。有人闻点柚子皮就犯迷糊，关键还是要摸清自己的身体信号。

前景要是能有个性化的饮食指导方法就太好了！

就像根据服药类型定制水果黑名单、抑或开发些能中同水果副作用的食疗配方！

毕竟民以食为天让抑郁症患者既能享受美食又不效应治疗;这才是真正的两全其美。说到底，关注抑郁症最怕三种水果不是为了制造焦虑；而是希望大家在对抗情绪低谷时手里能多几张有用的底牌.